卵子存活期受孕能力随时间下降，抓紧同房受孕更简单

女性排卵后，若是卵子没有和精子结合，会直接消失，若是想要完成受孕过程，首先要解决的问题就是让精子和卵子相遇，而相遇的首要条件就是卵子得保持活性，只有在卵子存活时间内同房，女性的受孕能力才会更高，而卵子的活性和时间成反比，时间越久卵子的存活能力就越弱。

大部分女性的卵子存活时间是2天，少部分3天，但也有不少女性的卵子存活时间只有1天，最短的女性卵子存活时间甚至不足12个小时。也就是说，这类女性每次经期能够受孕的机会只有1次，也就是排卵日当天。如果夫妻双方错过了这一天，那么久必须等待下一次经期的到来。

卵子随时成熟随时排出，虽然卵巢中有30～60万始基卵泡可以产生卵子，但是一生中仅400～500个卵泡发育成熟，排出卵子，原则上每月只有一侧卵巢产生1个卵子，排出后很快进入输卵管准备受精，若遇不上精子，则在12～24小时就失去受孕能力。

据统计，一般女性一生会排出400多颗卵子，也就是说，女性一生只有400到500次受孕机会，而除掉一部分浪费掉的经期，女性的排卵受孕机会不到200次。此外，女性最佳的生殖年龄是23岁到29岁，在这段时间内，按正常的女性每年排出12个卵子，那么女性的最佳受孕机会就只有84次。

因此，夫妇要好好珍惜最佳的受孕机会，这样才能拥有聪明可爱的宝宝哟。如果错过了最佳时间，可以考虑去海外做试管婴儿，在植入前进行PGSPGD筛查和诊断，便可知道全部囊胚的性别与健康程度，可最大程度解决各类需求者的生育愿望，例如不孕不育、大龄二胎、双胞胎、龙凤胎、同性恋等，从而实现“定制”宝宝的梦想。

受孕窗口期一般指一段长达六天且在排卵当天结束的特定时期。在理论上，精子与卵子的活力在这一段时期内将达到最大。在排卵前三天同房将最有可能受孕成功。每位女性的受孕窗口期长短可能不同，这将改变受孕成功的概率。因此，建议定期常规的同房来得到最佳的周期受孕率。

在排卵前三天同房

身体健康及月经周期较规律的女性，是很容易算出排卵日的，在下次月经到来时间往前推算十四天，基本就能确定。在排卵日这几天同房，受孕率自然会高一些。

同时，一般很多夫妻会选择在晚上睡觉前同房，但因白天工作或其它事物较为劳累，其实这不算是最佳时间。应选择在清晨早起时，这时夫妻双方的精力会更充沛一些，且男性的雄性激素在早晨峰值更高，选择此时同房，就比较容易怀孕了。

据了解，排卵后存活时间平均为12-30小时，当卵子从卵巢排出后6小时内受精最强。排卵后8~10分钟内将卵送入输卵管的腹壁，再停留在壶腹部一峡部相连的狭窄环上，等待精子的到来。

卵子必须成熟以后才能从卵巢内排出，女性的身体会将成熟卵子排出，但未成熟的卵子也并不是一直存在于身体中，卵子会随着时间改变慢慢衰老死亡。

妇女在45-55岁时，身体就会停止排卵，此时体内的卵子也已基本结束其旅程，因此卵子在女性进入更年期后差不多就已经步入死亡。

1.经期不要有性生活：经期同房会导致卵子质量下降，刺激机体产生，引起盆腔感染，子宫内膜异位等，从而影响卵子的质量。

2.多做运动：适当地进行一些身体锻炼非常重要，例如慢跑、柔韧体操、游泳、太极拳等等，可以提高卵子的质量。

3.不要过度劳累：要注意调整自己的生活方式，避免过度疲劳，尽量不要熬夜，以免影响卵子的质量。定期作息有助于保持卵巢的健康。

4.调节情绪：压力过大会导致体内产生大量的“焦虑荷尔蒙”，会引起内分泌失调，影响卵巢排卵功能。

5.调整饮食：戒烟戒酒，避免过量进食。多吃豆类食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，能够提高卵子质量。

若要增加受孕的几率，光靠卵子存活的时间是不够的，在生活上也要做一些调整，比如合理补充营养，多吃谷类、豆类等食物，这些措施都可以提高卵子的质量，只有存活时间和质量两手抓，怀孕的机会才会更大。