5年备孕准备试管终于一朝成功经历

原标题：5年的试管准备工作终于成功了

备孕怀双胎亲身经历分享

第一次自测有孕后去医院确认时发现的双胎因为家族只有隔代有双胎的例子上一代和自己这代还没有出现所以比较紧张为了更好更安全的迎接这两个小家伙，爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆也是各种做足了准备工作。

1、勤产检

每个月按时按量按标准做产假。

2、健康饮

食基本上按教科书（医生和经验者）式的饮食方式：每天6-8顿，少量多餐，极注意，而且一定要控糖，不然后期很麻烦！

3、营养补充

适当进补一些妈妈体内缺乏的微量元素。

4、运动锻炼

适当按时间进度进行必要的运动和锻炼每一个阶段做一下合适的运动保持麻麻有健康的体魄迎接两个小家伙日益壮大的甜蜜负担，早期可以慢走、散步、包括简单的拉伸运动都可以尝试，中期可以尝试跟同孕妇朋友一起做简单的孕妇操或者瑜伽练习。后期尽量避免不必要的运动和活动居家做一些柔和的动作即可。

5、孕期护理

到中后期麻麻的妊辰纹开始出现，所以也要提前做好心理准备，孕期也需要做好妊辰纹的护理工作。

6、睡眠充足

妈妈在孕期千万别熬夜，特别是到了中后期，肚子一天天长大，侧睡最佳，可以尝试准备一套孕妇睡觉装备，比较适合孕妇翻身不易，让宝宝安全感，提高麻麻睡眠质量。

7、注意孕期各种并发症

首先要保证不要焦虑，时刻保持身心愉悦，重视产检的各种数据，不用过多关注偶有偏差的数值，你要相信那些畸形或者不健康其实在现在医学发达的年代，都是小概率事件了。

8、最后躺赢

到达生产期妈妈就不要再随便乱移动自己了，小心驶得万年船，根据自身的身体素质决定是否需要必要的活动，不要一味的模仿别人！基本上做到躺赢就好了。

还有妈妈们孕育生命是一个很伟大而又神圣的事，这个时候爸爸们一定要理解和支持麻麻们，可以随时随地迁就和支持你们的老婆们，她们在做一件幸福而又辛苦的大事。

最后祝各位宝妈们接好孕，这次只是粗略的讲了一下大概的流程和要点。大家有这方面的想法可以尝试一下，但是并不能保证100%的成功，因为想要备孕双胞胎，还是需要有基因的存在。

备孕准备工作

1、在准备要宝宝前的6个月前停止节食减肥。

节食减肥会耗竭女性体内的营养素储备并降低各脏器的功能。做准妈妈不仅要自己身体代谢顺畅，还要担负一个宝宝的全部负担——包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄、营养储备等，一个因减肥而营养不良的女子很容易出现备孕不上的情况，而且有很多人因为体重指数不达标而出现生化流产、胎停育等等问题。

2、远离各种药品，包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。

药物难免有毒性而且会给肝肾带来负担，但维生素之类营养补充剂不在此列。家里尽量少用杀虫剂和空气清新剂等，化妆尽量淡一些，很多化学品会从皮肤吸入比如口红甚至会直接入口。

3、给自己做个体检，了解身体的状态。

特别是没有做过婚检的夫妇一定要去做个全面检查。如果有一方是乙肝病毒携带者只要提前和医生联系，采取措施就能避免传给宝宝，不必过于担心。如果患有不宜怀孕或影响怀孕安全性的疾病，比如肾脏病、糖尿病、高血压等，要及时治疗和控制，否则可能给怀孕过程带来极大的风险甚至危及母子双方的生命。

4、远离加工食品、嗜好性食品和油腻食品，尽量少喝酒或不喝酒，少饮咖啡、奶茶和碳酸饮料。

煎炸、熏烤食品尽量不吃，因为其中含有致癌物。以口味、口感取胜的高度加工食品尽量少吃，其中不仅油、盐、糖含量高而营养价值低，而且含有多种添加剂，有的还含有反式脂肪均有可能干扰胎儿正常发育。油腻浓味的餐馆菜肴则可能会造成孕期的浮肿和妊娠高血压危险。

综上便是本文“备孕准备工作有哪些”的简单介绍，无论是营养还是健身、戒烟限酒还是改善心情都需要夫妇两个人，甚至还有其他家庭成员的配合。相信只要父母做好种种准备，小生命的来临就会给全家带来更多的快乐、最少的遗憾。

备孕成功经验总结

备孕的时候，我们一定要养好身体、找好时机，这样才能增加我们备孕成功的几率，同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法，做好了准备，“好孕”自然来。

　　1、身体一定要好。

　　（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

　　（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

　　2、生理规律一定要掌握。

　　（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

　　（2）排卵日。

　　基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

　　测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。

　　基础体温（Basal Body Temperature, BBT）又称静息体温，是指妇女经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

　　监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

　　3、心情一定要放松。

　　心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。