宝妈们都比较注重自家宝宝智力的发育，而一些宝妈会给宝宝服用俗称脑黄金的dha，不过

7个月宝宝需要补充什么营养

7个月的宝宝处于成长发育的重要阶段，这一时期宝宝需要补充多种营养元素，例如铁、钙以及维生素等，以满足身体营养所需。另外，由于宝宝在这个阶段会萌出小乳牙，所以给宝宝补充有助于牙床健康的营养物质很有必要。究竟7个月宝宝有哪些营养需求？各位妈妈们赶快往下看。

给7个月宝宝添加的辅食除了以碳水化合物为主的米粉外，也需要给宝宝吃各种泥类辅食，如蔬菜泥、果泥、肉泥等，补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。

另外，由于这个阶段宝宝会萌出乳牙，因此也需要给宝宝补充适量的钙、磷、氟等矿物质以及维生素，尤其是有助于维持牙床健康的维生素C。平时妈妈也可以带宝宝出去晒太阳，不仅能补维D，促进钙吸收，满足长牙和生长发育的需求，还能增强宝宝身体免疫力。这里提醒一点，这个时期，妈妈最好限制宝宝摄入过多的糖，这样能减少日后龋齿的风险。

妈妈也需要注意给宝宝补铁，7个月的时候，宝宝体内的铁质消耗较多，加上生长发育速度加快，宝宝可能会有缺铁的问题，妈妈可以在日常辅食中进行添加补充，比如可以给宝宝喂食肝泥或鱼泥。

判断宝宝是否吃饱了，妈妈可以注意这三点。

1，排尿次数

在婴儿出生后的两天内，婴儿会撒尿2至4次。从第5天开始，每天撒尿6次至8次。宝宝的尿液应该是无色无味的。如果尿液发黄，则表示母乳不足。

2，观察大便

婴儿出生几天后，粪便呈黑色，即胎儿。当宝宝开始吃母乳时，大便开始慢慢变成糊状，基本上没有异味，颜色是黄色的。大便处于这种状态，表明婴儿已满。

3，正常体重

对于大多数在出生后两周内的婴儿，体重将低于出生时的体重。这不是由母乳不足引起的。不必担心，通常会在2周后恢复正常体重。为了确定母乳是否足够，母亲可以测量婴儿的体重和头围是否在标准范围内。如果是，则婴儿已满。新生儿在第一个月增加了约730克。第二个月增加600左右，如果体重合适，则意味着牛奶就足够了。

两岁宝宝补钙注意事项

不少父母都忽视了补钙需要注意的细节，直接影响了宝宝钙质的吸收情况。其实，补钙最主要的那么，两岁宝宝补钙注意事项有哪些？

1、选择适当时间补钙

钙的吸收夜间处于峰值，临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

2、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

4、避免过量补钙

补钙也要适量，不是越多越好。如果摄入的钙量大大超过需求量的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

5、记录宝宝钙质摄入量

如果发现宝宝有缺钙的症状，那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

6、多晒太阳非常必要

婴幼儿食谱如果相对单调，那么宝宝只能从食物中摄取到很少的维生素D，钙质吸收自然不好。每天多接受日照，以促进钙在体内的吸收，也就是所谓的“光能补钙”。不妨多鼓励宝宝多作户外活动，多晒太阳，强身补钙！