备孕经验分享 3种简单方法方法确定排卵期

怀孕的姐妹知道同一个房间会增加排卵期间受孕的可能性，这需要我们了解排卵期。然而，许多开始准备怀孕的朋友对排卵的把握很差，没有办法确定何时排卵。事实上，只要你仔细观察，女性在排卵时会有一些症状。现在，教你三种简单的方法来确定排卵期。

安全期4种计算方法分享

按道理说，安全期就是不具备受精条件的日子，因此在安全期“啪啪啪”应该是安全的，但很多人都吃过“安全期”的亏，问题的关键出在安全期的计算上，只有掌握计算安全期的方法，才能顺利的享受自由的性生活。

1、比林斯法

月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称“干燥期”，提示非排卵期，月经周期中期随着内分必的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。

宫腔粘液在月经周期的变化

接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。

2、测量基础体温

女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。

排卵期为双向体温

基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。

3、经期推算法

从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，而在月经周期中，除了月经期和排卵期，剩下的就是安全期。

月经前7天同房无需避孕也安全

按传统来说，女性安全期时间在月经前七天和月经后八天，“前七后八”也是多数人用来避孕的一种计算方法，不过不是所有女性的月经周期都很规律，所以“前七”为安全期更可靠，“后八”其实不太安全。

Tips：

然而安全期并非绝对安全，有时女性排卵会提前或者延后，此时安全期的判断就会变得无效，这也是为何部分女性在安全期怀孕的原因，所以即使是安全期，不想太早要孩子的夫妻也应该在安全期做好避孕措施。

备孕的正确方法

为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局，夫妻双方都应做好充分的孕前准备。

1备孕前3个月内，最好不要注射疫苗(像新冠疫苗、HPV疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗等)；

2备孕前3个月内，避免接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)；

3计划怀孕的女性，一定要在怀孕前2~3个月内服用叶酸，还可根据医生的建议搭配服用营养补充剂。经济条件好的女性，可以做一下叶酸基因检测，看看自己有没有代谢风险，是否需要服用活性叶酸；

4备孕过程中，服药一定要慎重，遵医嘱用药，看准说明书，一些孕妇禁服的药物一定要避免；

5在备孕开始后，尽量不要用香味过重的化妆品，不要接触化学物品；

6备孕过程中，一定要加强营养，建议采用地中海饮食。地中海饮食被评为世界上最健康的饮食，这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。有研究表明，坚持2~3个月地中海饮食，胚胎的质量有所提高。

此外，备孕女性还要做好充分的心理准备，让自己保持良好、轻松的心态，迎接宝宝的到来。

备孕的饮食

此外，备孕期间的检查也是少不了的。

女方优生优育检查项目

1优生优育五项（TORCH）：TORCH是特殊病原体的检测，即弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒及单纯疱疹病毒；

2激素六项：月经开始第2~3天抽血检查，用于检查内分泌情况，是确诊多囊和早衰的重要指标，检查激素六项前1个月不能用性激素类药物如黄体酮、雌激素等；

3甲状腺功能检查：空腹抽血，检查是否有甲亢或甲减，如果TSH值不正常，必须提前用药，因为甲状腺不正常会导致胎儿大脑发育不正常及早期流产；

4卵泡监测：月经8~10天开始隔天B超，重点看排卵期内膜厚度，卵泡能不能长大和能不能排掉；

5地中海贫血检查：在我国广东、广西、四川多见，其他地方也有散例。本病缺少根治的方法，临床中、重型预后不良，建议这类地区的夫妻双方，都要做地中海贫血基因检测，如双方为同型地贫，胎儿需要做产前基因诊断，避免下一代患儿的发生；

6血常规、尿常规、传染病筛查。

1一定不能熬夜。熬夜对精液质量影响非常大，建议每天21点~22点睡觉。睡眠不好的人，可在睡前泡脚，还可喝一杯热牛奶来助眠；

2抽烟和饮酒最好全戒。它们看似对健康没有多大的影响，但会悄悄拖垮精子。下面这个视频，就完美诠释了抽烟对精子的伤害，不看不知道，一看吓一跳；

3避免接触高温环境，如果有蒸桑拿的习惯，备孕阶段一定要放弃。一般来说温度高于38度的时候，会使精子的质量下降；保持健康的饮食，首推地中海饮食；

4注意不要久坐，每天保持一定的运动量，并避免接触有害射线及有害物质。

此外，还要做一些男方优生优育检查项目，包括血常规、尿常规、心电图和胸部X线、传染病筛查、精液和生殖系统检查等。

Tips：

曾有人说，要早早购置学区房，让孩子赢在射精前，做好备孕，才能真正让孩子赢在射精前，赢在子宫里。为了孩子的未来，小伙伴们一定要认真备孕。

科学、准确的验孕方法

1、血HCG测试

血HCG检查是通过测量女性血液中的HCG值来判断是否怀孕，检测血液中HCG比检测尿液中的HCG更加准确，误差也更小，通常在同房后的8-10天就可以到医院进行检查。

血HCG检查还可以查出是否有异常妊娠的可能，女性在受孕后，从第9-11天起即可测出血液中β-HCG值升高，以后每两天β-HCG的值可升高2倍，如果此时检测发现连续两次增加速度缓慢，则有可能是宫外孕、胚胎不正常等异常情况，需要进一步做检查确认。

2、B超检查

B超检查通常在受孕后的35~45天后可以进行检测，可以在超声波屏幕上看到圆形或椭圆的妊娠囊，以及看到胎芽和原始心管，是准确率最高的验孕方法。

B超检查能查出孕妈是否为宫外孕，是否为多胎妊娠，胚胎是否发育正常，卵巢和子宫是否异常等。

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孕期简单知道男女性别的方法

1、胎心的快慢

孕妇在怀孕期间，胎心的快慢会影响到胎儿的生长发育，因此，孕妇在怀孕期间，一定要注意胎心的快慢。若孩子的心率在140次以下，不超过140次，则怀男孩的可能性较大；超过140次以上怀的则很可能是女孩。

2、孕妇口味的变化

怀孕后，除了身体上的诸多不同反应外，饮食上的变化也是一个重要症状。据说喜欢吃酸的食物就会生男孩，喜欢吃辣的食物就会生女孩。酸儿辣女是一种比较普遍且简单的判断方法。

3、孕妇皮肤的变化

怀孕期间，若孕妇发现自己的皮肤明显变得糟糕，之前很少出现的情况在怀孕以后都出现了，比如皮肤变得粗糙，毛孔变大，还有痘痘甚至斑点，那么十有八九怀的是一个男孩。反之，皮肤状态反而变得更好了，可能怀的是女孩。

4、孕妇的肚子形状

判断怀的是男孩还是女孩，还可以从孕妇的肚形来判断，有人说孕妇的肚形尖尖，怀的可能是男孩，肚形浑圆，则怀的可能是女孩。

5、孕妇的妊娠反应

据说，怀男孩的孕妇在孕期没有什么特别妊娠反应，孩子在孕期并不折腾可能怀的是男孩；若怀的是女孩，孕妇则会有较大妊娠反应，如恶心呕吐、头晕目眩、头昏眼花、疲惫嗜睡、情绪反复等等。

6、孕妇的妊娠线

怀孕后，多数孕妇肚子上都会出现一条妊娠线，若是妊娠线又细又长，并且达到胸部，怀男孩的机率很大；若妊娠线又粗有段，则可能怀的是女孩。

虽然许多人都认为这些方法确实可以判断孩子是男是女，但其实并没有什么科学依据。在孕期更重要的是做好每一次的孕检，补充好营养，为孩子的健康成长保驾护航，而不是将重心放在孩子性别上。

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