内分泌失调有什么办法可以调节

内分泌系统是由内分泌腺、内分泌组织和内分泌细胞所组成的体液调节系统，主要在神经系统支配和物质代谢反馈基础上调节激素分泌，进而调节人体的各种活动，保持人体健康。那么内分泌失调有什么办法可以调节呢？

相信大多数女性都有，漂亮的脸上突然出现了色斑或痘痘之类的经历。不管抹什么化妆品都无济于事，其实这不是简单的皮肤病之类那么简单，这跟女性内分泌有很大的关系。那么女性内分泌失调吃什么中药好呢？

其实调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时才能药物治疗。

首先，小编推荐简易食疗法。

一、多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。

二、服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。

三、清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养增强免疫力且同样促进排毒的功效。

其次，可以利用中药疗法来调理内分泌，中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

更重要的是，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，调整好情绪才能有利于病情的康复。现代女性与男性都承受着繁重的工作，每日疲倦之余，千万不能忽略自身的健康，因为只有健康才能让你焕发亮丽光彩！关爱自己多一点，才会让生活美一点。

1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。

2、精神调理：情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

3、运动调理：运动调理内分泌维护健康，平时注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

内分泌失调是指身体激素分泌失去平衡，可能是身体存在疾病导致激素功能发生改变，使激素分泌的量也受到影响而导致的一系列症状。其中包括月经紊乱、月经失调、失眠、便秘等症状，都跟内分泌失调有关系。

体重增加还可能伴有其他症状，例如头痛、失眠、情绪大幅波动等，还会增加患2型糖尿病、不孕症、高血压、高胆固醇、睡眠呼吸暂停等风险。

当发现体重在饮食、运动、药物等变动的基础下发生不明原因的增加，可能是因为内分泌失调所致，建议及时检查内分泌情况进行相应的治疗，如睾酮或甲状腺激素替代。

另外要养成良好的饮食习惯，多吃西红柿、黄瓜等低热量、高营养的食物，少吃高热量食物。同时要配合运动，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。平常也要注意情绪的调理，养成规律的生活作息，减少对内分沁造成的不良影响。

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