人工流产后，孕妈妈会流失一定量的血液，身体会受到一定的损伤。流产后的孕妈妈身体往往比较虚弱，有的还容易贫血。因此，流产后的饮食调理很重要。可以适当多吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜水果，避免吃一些不易消化的食物，主要是考虑到这些食物可能会引起肠胃不适，同时也要忌烟忌酒。

注意补充蔬菜水果 人流手术后，身体会比较虚弱，经常容易出汗。因此要注意补充水分，补充水分应少量多次，以减少水分蒸发。汗液中排出较多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，而新鲜蔬菜和水果中含有较多的维生素，建议多食用橘子、香蕉、苹果等水果，不宜食用过于寒凉的水果，如梨、西瓜等。

此外，维生素 A 可以促进子宫的修复。维生素 A 主要来源于动物性食物，其中肝脏的含量尤其丰富，胡萝卜中也含有维生素 A。

流产后要注意补充营养，摄入足够的蛋白质和无机盐，尤其应补充足够的铁质，防止贫血的发生，可以多吃红枣或选用红枣泡茶喝。鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、奶类、大枣、莲子等都是不错的选择。尤其是豆制品，富含蛋白质，能增强抵抗力，是不可缺少的营养品。

流产对子宫内膜的伤害很大，而鲤鱼可以帮助促进子宫收缩，所以多吃鲤鱼有利于子宫的恢复，可以选择清淡的鲤鱼汤，美味又营养。