高龄女性想要备孕生育要注意哪些问题，这5件事必须要牢记

对于那些高龄女性，再次怀孕生子，无疑是和时间赛跑。卵子一方面质量和数量都在下降，另一方面身体状况也越来越差，所以这些家庭想要生孩子并不是一件容易的事情。那么高龄女性想要备孕生育要注意哪些问题?以下这5件事高龄夫妻备孕都必须要牢记。

孕妈妈在怀孕期间，不能因为怕患上贫血症而盲目的进行补血，必须科学合理的安排饮食，并做好定时检查。盲目补铁只会导致铁中毒，反而对孕妇和胎儿有害。

另外，孕妈妈在补血时期除了要多吃含铁和维生素C的食物预防贫血之外，还需要多吃其他的水果和蔬菜，以预防便秘。

如果是处在孕早期的准妈妈，无需刻意补血，保证健康合理的饮食结构即可，如果出现呕吐反应时，可以吃一些干的食物和蔬菜水果等碱性食物，避免酸中毒。

如孕妈妈处于孕晚期，要相应的增加食物品种，粗细粮、大豆及其制品、动物性食品级蔬菜水果，都要适当的吃一些，扩大营养来源。只有注重营养的全面补充，才能够更好的补血，其效果可是比药物治疗还要好呢！

男性精子浓度、活力、形态或内部遗传物质损伤均可能导致不育，甚至引起胚胎的停止发育。导致不孕不育的病因中男性因素占40-45%，精子DNA损伤可增加配偶流产的发生率。

1、不抽烟不喝酒

尼古丁和酒精是危害精子的第一大杀手，长期大量喝酒，会使70%的精子发育不良或失去活力，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量，因此在备孕期间要禁止烟酒。

膳食平衡，合理的饮食习惯

2、多摄入多种营养元素

在备孕期间适当多吃些新鲜蔬菜、水果、谷类、海产品等，尽可能的摄入多种营养元素，保持营养均衡，还要注意多摄入含有锌等微量元素的食物，以提高精子活力及质量。

3、控制体重，健身健体

过多的脂肪，不但会影响到男性激素的代谢，还会使阴囊常常处于高温状态，而妨碍精子的生成和精子质量。在备孕期间要注意锻炼，控制好体重，让身体保持一个最佳状态，这对宝宝的健康是有很大的影响的。

4、在女性排卵期同房

备孕期间行房要选择最佳时机，最好能在排卵期，这样能增加受孕的成功率，精子的生产周期是3天一次频繁是性生活会导致精子供应不足，从而影响精致的质量。

建议：每周2-3次夫妻生活比较理想，夫妻生活过多会诱发男性慢性前列腺充血，而直接影响到精液质量。还易激发女性体内产生而造成免疫性不孕。

5、远离高温环境

精子生成的温度比正常体要温低2摄氏度，所以建议备孕的男性不要让自己长期处于高温环境中，比如久坐、泡热水澡、泡桑拿等。

（1）卵巢排出正常卵;

（2）精液正常，含有正常精子;

（3）卵子和精子可以在输卵管中相遇并结合成受精卵;（4）受精卵顺利进入子宫腔;（5）子宫内膜完全准备好植入受精卵。这些链接中的任何异常都会妨碍受孕。两个体内都没有免疫。