产后减肥有哪些误区

很多刚生产完宝宝的妈咪，看着自己臃肿的身材又比之大荧幕上女星产后恢复的身材，常常感到发愁，担心以后再也不能恢复到产前的状态，便开始了产后减肥计划。然而，新妈妈产后身体还没有完全恢复，减肥可不是“想减就减”。来看看产后减肥易犯的误区有哪些吧。

产后半年如何减肥

产后减肥是很多妈妈们一直关注的话题，产后减肥的方法也因时期的不同而有所差异，很多女性在生完小孩之后身体开始臃肿变形，体重逐渐增加成为很多妈妈们的困扰。需要注意的是，不是产后任何时间都适合减肥的，产后半年是减肥最佳时机，抓住最佳减肥时机配以科学减肥方法成为时尚辣妈并不是一件难事，那么产后半年如何减肥呢？

对于产后半年体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外，应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。需要特别注意的是，冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能，不利湿气排除及减重外，还会有易流汗、引发生理痛等问题，减重者应避免食用。

产后减肥的有效方法

而郑嘉颖官宣二胎得子的消息发出后，虽然在粉丝圈内引起了不小的轰动，但是更令人关注的是他的那位四肢纤长，外形纤瘦的产妇妻子。

因为他妻子陈凯琳产后身材恢复得实在太好，对此很多女性网友都想知道她产后是如何减肥的，而据相关小道消息称，陈凯琳产后减肥用的方法为以下4种。

很多网友想知道陈凯琳产后如何减肥的

1做大量运动

由于孕期女性运动量少且吃得较好，所以导致体内会堆积很多脂肪，从而使女性较为肥胖，所以产后女性若想有效减肥，就需做大量的孕肚，如长跑或者游泳,这样可快速燃烧体内过多的脂肪，从而达到减肥的效果。

2控制饮食

产妇若想有效减肥，那么产后的饮食一定要控制得当，每天最好不要吃得太多，且多吃含维生素c丰富的水果、蔬菜，少吃脂肪类的食物，这样才能使减肥效果达到最佳。

大量的运动可加速体内多余脂肪的燃烧

3保持充足的睡眠

研究表明，产后女性保持充足的睡眠也是最佳的减肥方法，因为充足的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好，更可以影响荷尔蒙到的分泌从而分解脂肪，最终便可起到减肥的作用。

4喝减脂茶

部分产妇若想有效减肥可在使用其它减肥方法时辅助使用喝茶减肥法，而此方法是指喝一些添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，因为这类茶具有活血补血、益气降脂的功效，可帮助产妇有效减肥。

大量的荷尔蒙可分解脂肪

有哪些误区

1，饮食无拘无束。

在疾病期间，你应该吃更多富含维生素的水果和蔬菜，如苹果，葡萄，樱桃，蔬菜和谷物。然而，许多患者在疾病期间仍然吃喝，并且没有肉。不仅如此，还不要避免酒精和烟草，高糖和高脂肪食物，甚至吃一些辛辣的头发。众所周知，这些都是酸性食物，而酸性体更有利于白色念珠菌的形成和繁殖，辛辣食物可刺激患者加重瘙痒。

2，调理条件并不意味着减少活动

许多女性生病后不愿运动，在家中叹息，不仅加重了病情，而且加强了消极的困境，不利于治疗。中医认为，霉菌性阴道炎是由“湿热在体内蓄积，也是外源性毒邪”引起的。适当的活动不仅可以“除湿热”，“排毒邪”，还可以增强免疫力，缓解精神压力，调节情绪。同时，适度运动可促进血液循环，增加阴道呼吸，有利于缓解疾病。

3.未经授权使用药物

有许多不同类型的阴道炎。不同的阴道炎药物是不同的。由医生来检查目标治疗计划。然而，在门诊诊所，医生遇到了许多女性朋友，他们在患有阴道炎后去药房购买治疗。有些患者自己买了很多药，口服，栓剂，乳液，甚至都使用过抗生素，结果很长时间没有愈合。有些女性盲目采用所谓的“处方”，希望能更快地走捷径，治愈疾病，结果往往适得其反。

4.未经授权停药

念珠菌性阴道炎应及时到医院进行治疗。在治疗期间，应稍微改善症状并停止药物治疗。事实上，它还没有愈合。结果停止并停止。几个月后，患者将来医院接受治疗。由于潮湿的天气，霉菌性阴道炎的复发并发症也很常见。该病更常规并根据治疗过程进行治疗。

5.健康滥用

不应在浴盆中使用念珠菌性阴道炎，也不能与家人共用浴盆和浴巾以避免交叉感染。洗衣服，特别是内衣，一定不能使用洗衣机，因为洗衣机本身的细菌并不是说内衣上的霉菌也会感染衣服并导致自己和家人的感染。因此，内衣必须单独洗涤，分开干燥，最好暴露在阳光下。6，垫子使用不当许多年轻女性为了保持内衣清洁，不污染分泌物，经常使用垫子，被妇科医生称为“懒女孩”。但女性阴道本身的正常环境是弱酸。但女性阴道本身的正常环境是弱酸。但女性阴道本身的正常环境是弱酸。然而，女性的阴道是弱酸性环境。正常菌群繁殖并维持阴道的正常环境。垫的使用会导致一些细菌泛滥，这可能导致念珠菌性阴道炎。专家提醒，女性可以在月经前后使用垫或旅行等。最好不要使用其他时间，而是换衣服和清洗外阴。此外，月经期间每天使用卫生巾或护垫也必须清洗干净。7，内衣选择最好选用宽松的纯棉内裤，因为紧身内衣会增加患者的体温，不易排出水分。这可以为细菌的生长提供更舒适的生活环境。因此，内衣的选择一定要舒适透气。8，过度清洁

经常使用酸性妇科清洁消毒剂，垫子等，容易营造滋润霉菌的潮湿酸性环境，弱碱配方妇科清洁产品正在更适合日常生活清洁和保养。念珠菌性阴道炎是一个全面调整或改变习惯的过程，需要我们持久的战斗。

产后怎么运动减肥最有效

运动减肥虽然是产后减肥最安全的方式，但不正确的减肥方法依然不能让妈咪们达到想要的减肥效果。也许很多妈咪们都有同样的经历，就是明明坚持减肥几个月了，体重还是不见下降！原因在哪儿呢？我们一起来找找吧！

其实任何一种运动减肥方式都有效果，但最有效的运动减肥方式是遵循运动本身的规律！把握下面几点，你的运动减肥方式就会最有效：

1、选择合适的运动减肥项目。产后运动减肥项目多种多样，不同的妈咪选择的项目也各有差异。但要达到最有效的减肥效果，妈咪们还是要选择一些身体能够接受的、小强度长时间的运动项目哦。

2、把握合适的运动强度。妈咪们产后身体素质也不相同，所以在相同运动项目相同运动强度的运动下，不同妈咪的耐受能力也是不一样的！妈咪们减肥时要以自己能接受的强度为宜，但最短不要低于20分钟，以后逐渐加强。

3、不触碰最低的运动频率。对运动频率的把握可以帮助妈咪们循序渐进地减肥，如果三天打鱼两天晒网，你的减肥大计可要泡汤哦。建议每周至少有3-4次以上运动，这样才能实现你的减肥心愿！

4、运动时有合理的饮食安排。运动能够增加机体的能量消耗，而适当的控制饮食可以很好的减少不必要的能量摄入，因此妈咪们减肥时要运动与饮食两手抓，让减肥效果不断升级。

5、运动时保持心理放松。对于体重超标或对身材不满意的妈咪来说，运动减肥其实挺折磨人的，因此心理难免会比较抵触。所以妈咪们在选择减肥项目时要带有目标性，并且时刻保持舒展心情，千万别让运动效果大打折扣哦。