叶酸片什么时候吃最好？怀孕后补叶酸还来得及吗

叶酸可预防胎儿畸形，对胎儿的发育具有极其重要的作用。那么，什么时候叶酸更好？怀孕后加入叶酸还为时已晚吗？

2备孕期叶酸片一天中什么时候吃好

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。

补充叶酸的最佳时间

很多夫妻其实都知道叶酸的重要性，但是却一直都不知道什么时候该吃叶酸。其实补充叶酸的目的是为了预防胎儿神经管畸形，而神经管闭合基本在受孕26-28天完成。所以，往前倒推，补充叶酸的最佳时间是在怀孕前，当前医生普遍推荐的是备孕前3个月开始吃，吃到怀孕后3个月。而男性吃叶酸的时间要根据自身的情况而定，也可以和女性一起吃。

孕妇怀孕后吃叶酸

对于精心备孕的女性朋友来说，在怀孕之前吃叶酸是可以，它能够帮助预防胎儿出现各种畸形的可能，生一个健康漂亮的孩子。但是有些女性朋友却是意外怀孕，之前没有做好准备孩子就来了，这时候想要吃叶酸，来看看怀孕后吃叶酸。

怀孕后吃叶酸也可以，特别是在怀孕前三个月，如果服用了叶酸能够避免胎儿的神经出现畸形，避免生出一个不健康的孩子。正常情况下是在备孕前三个月吃叶酸，怀孕后三个月吃叶酸，一共吃六个月。当然每个人的身体体质不一样，具体叶酸吃多久要结合实际情况来看待。

补充叶酸除了可以吃叶酸片外，还可以从食物中获取，在蔬菜、水果中的叶酸含量也是比较多，特别是柑橘类水果、绿叶蔬菜的叶酸含量非常的丰富，因此你打算通过食物来补充叶酸，建议你可以选择下面这些食物：樱桃、豆芽、西红柿、小白菜、胡萝卜、橘子、莴苣、草莓、青菜、花椰菜、柠檬等等。